Reprendre la course et la musculation après une grossesse
Rééducation périnéale, renforcement progressif puis retour à la course : comment reprendre le sport en toute sécurité après un accouchement, dans l'ordre qui compte.
Santé & récupération
Douleur au genou, périostite, mollet, bandelette ilio-tibiale, ampoules : comprendre, prévenir et soigner les blessures les plus fréquentes du coureur. Et pour durer, nos conseils récupération (foam roller, étirements, cryothérapie, pressothérapie) et nutrition du coureur.
Troubles digestifs du coureur : pourquoi et comment les éviter
Mal au ventre, nausées, envie pressante en pleine course : les troubles digestifs touchent une large majorité des coureurs. Causes, prévention et solutions concrètes.
Carence en fer et anémie chez le coureur : symptômes et prévention
Fatigue persistante malgré un entraînement cohérent, performances qui stagnent sans raison apparente : la carence en fer touche particulièrement les coureurs à volume élevé.
Tendinite rotulienne (jumper's knee) chez le coureur hybride
Douleur juste sous la rotule, en particulier à la réception d'un saut ou en descente ? La tendinite rotulienne touche particulièrement les coureurs qui squattent et sautent.
Index glycémique et course à pied : que manger avant, pendant et après l’effort ?
Glucides rapides ou lents, avant, pendant ou après l'effort : comment utiliser l'index glycémique pour mieux choisir son alimentation de coureur selon le moment.