Douleur au genou, périostite, mollet, bandelette ilio-tibiale, ampoules : comprendre, prévenir et soigner les blessures les plus fréquentes du coureur. Et pour durer, nos conseils récupération (foam roller, étirements, cryothérapie, pressothérapie) et nutrition du coureur.
Fer, vitamine D, mais aussi quels autres marqueurs surveiller quand on cumule course et musculation. Quels examens faire, à quelle fréquence, et comment les interpréter sans paniquer.
Créatine, protéines, fer, vitamine D, glucides à l'effort : quels compléments ont un vrai intérêt pour un coureur qui fait aussi de la musculation, et dans quel ordre de priorité.
Électrodes sur les jambes pour récupérer plus vite ou pour renforcer sans effort supplémentaire : ce que l'électrostimulation apporte vraiment au coureur hybride, et ses limites.
Fatigue, douleurs musculaires diffuses, blessures qui s'enchaînent en hiver : la carence en vitamine D touche une large part des sportifs, en particulier ceux qui s'entraînent tôt ou tard.
Une douleur profonde dans la fesse qui descend parfois dans la jambe, souvent confondue avec une sciatique classique. Comprendre le syndrome du piriforme et le traiter.
